Semillas de Calabaza Peladas Crudas

Semillas de Calabaza Peladas Crudas - Beneficios y Valor Nutricional

Las Semillas de Calabaza Peladas Crudas son un snack delicioso y nutritivo, cargado de beneficios para la salud. Aquí te presentamos sus principales beneficios y valores nutricionales:

Valor Nutricional:

• Proteínas: Ayuda al desarrollo muscular gracias a su alto contenido en proteínas.
• Grasas Saludables: Rica en ácidos grasos monoinsaturados y poliinsaturados, especialmente omega-3 y omega-6, beneficiosos para la salud cardiovascular.
• Fibra: Contiene fibra que apoya la salud digestiva.
• Vitaminas: Contiene vitamina E, varias vitaminas del grupo B (B1, B2, B3, B5, B6, B9) y vitamina K.
• Minerales: Es rica en magnesio, hierro, zinc, cobre, manganeso y fósforo, esenciales para diversas funciones corporales.
• Antioxidantes: Gracias a su contenido en vitamina E y otros antioxidantes, protege las células contra el daño de los radicales libres.
• Calorías: Aunque tiene un alto contenido energético, una pequeña porción puede proporcionar una gran cantidad de calorías.
• Sabor y Textura: Tiene un sabor ligeramente dulce y nuez, con una textura suave y ligeramente crujiente cuando se consume cruda.

Beneficios para la Salud:

• Salud Cardiovascular: Los ácidos grasos omega-3 y magnesio apoyan la salud del corazón.
• Digestión: Su contenido en fibra mejora la salud digestiva y ayuda a reducir el riesgo de estreñimiento.
• Sistema Inmunológico: El zinc contribuye a fortalecer el sistema inmunológico.
• Anti-inflamatorio: Los ácidos grasos omega-3 y antioxidantes ayudan a reducir la inflamación en el cuerpo.

Usos:

• Snack: Ideal para consumir directamente como un snack saludable.
• Recetas: Se puede agregar a ensaladas, postres, batidos, pan, o diferentes platos.
• Otros Usos: También se puede usar para hacer mantequilla o leche de semillas de calabaza.

¡Disfruta de todas las propiedades nutricionales y de salud de las Semillas de Calabaza Peladas Crudas en tu dieta diaria!